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S01130016
歩くだけでやせる! OKウォーク
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歩くだけ! 体重20kg減を20年キープ
芸能人、モデル、ビジネスパーソン、客室乗務員、アナウンサー、主婦など幅広い対象を、これまで25年にわたり7万人以上指導。
ミス・インターナショナル世界各国代表のウォーキングやダイエットも10年にわたり指導。
総合スポーツメーカーのヨネックスで公認アドバイザーも務める著者。
「OKウォーク」の伝導師としてボディメイキングのレッスンはいつも満員御礼。
そんな著者が、日ごろのウォーキングを改善することで、姿勢が、代謝が、関節の動きが良くなり、ダイエットにつながっていくメソッドを伝授する。
著者自身、ウォーキングで人生を変えてきた。
腰のヘルニアを患い、医師から車椅子の宣告を受けるも手術なしに克服。
スイーツ好きでありながら体重を20kg減量しキープし続けているという驚異の「OKウォーク」。
自身の経験、ダイエット、ウォーキングの指導から導きだした「OKウォーク」のノウハウを全公開する!!
プロローグ
ORIENTATION OKウォークとは?
Part1 これがOKウォークだ
Part2 OKウォーク・7日間実践プログラム
Part3 毎日の生活にOKウォークをとり入れよう!
Part4 OKストレッチでカラダ革命
Part5 効果倍増! OKルール
