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S11130025
人生が変わる!フルマラソン完走法
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> ウォーキング・ランニング
「24時間マラソン」のマラソントレーナー坂本さんが懇切丁寧に教える、だれでもマラソンが完走できる実用書。
Prologue 自分を知る(自分を知る3つのチェックポイント;身の丈に合った楽しい練習を! ほか)
1 歩くことからスタート(「走る」ために走らない!;シューズ選びのポイント ほか)
2 「歩く」から「走る」へ(歩くと走るはなにが違う?;走り方のポイント ほか)
3 ジョギングの継続(ジョギングの習慣化;ランナーになるための10か条 ほか)
4 フルマラソンへの道(チャレンジの目安;意識するのはLSD ほか)
